QI GONG in der Kleingruppe oder Einzelcoaching
Qigong ist ein 3.000 Jahre altes Selbstheilungssystem aus China. Diese Qigong-Praxis richtet sich an alle, die Tai Chi, Qigong oder andere Formen der Energiearbeit erlernen möchten. Im Qi Gong werden hier die Grundlagen zur Aktivierung und Nutzung von Chi, deiner Lebensenergie, vermittelt, um die Gesundheit zu verbessern, Stress abzubauen und die Auswirkungen des Alterns umzukehren.
Qi Gong hilft die Komponenten der inneren Kraft, bekannt als Neigong, zu integrieren und zu üben, wie zum Beispiel:
🔸Zirkuläre Langlebensatmung
🔸Entlastende Körperausrichtungen und Gewichtsverlagerungen
🔸Wirbelsäulenaktivierung und
🔸Auflösung von An- und Verspannungen in Stille und Bewegung (auch im Alltag).
Du wirst kein effizienteres Qi Gong finden, um dein Bewusstsein zu stärken, in dich zu gehen, deine Nerven zu entspannen und Deine Energie zu steigern, als das, was dieses Qigong in nur fünf Übungen bietet.
🔸Stehende und sitzende Meditation (Zhan Zhuang Qi Gong)
🔸Anspannungen im Körper und Geist wahrnehmen, lösen und sinken lassen
🔸Zirkuläre Langlebensatmung
🔸Grundlegende taoistische Bewegungsübungen für Beweglichkeit, Balance und Stabilität
🔸Öffnen und stärken der Energiezentren des Körpers
Anwendungsbereiche von Qigong:
• Gesundheitsförderung: Qigong wird oft zur Vorbeugung und Linderung von Krankheiten eingesetzt. Manche Menschen wenden Qi Gong auch zur Nachsorge zur weiteren Genesung ein, wenn es um Beweglichkeit, Öffnung des Körpers, Aufrichtung oder Ausrichtung, sanfte Körperkräftigung ohne Gewichtstraining, herzschonende Methoden zur Kräftigung, Koordination oder Körperbalance und Konzentrationsfähigkeit geht. Es kann helfen, das Immunsystem zu stärken, die Körperenergie zu steigern und chronische Schmerzen zu lindern.
• Stressabbau: Durch die Kombination von Bewegung, Atem und Meditation kann Qigong effektiv dazu beitragen, Stress abzubauen und das emotionale Gleichgewicht zu fördern.
• Spirituelles Wachstum: Viele Praktizierende nutzen Qigong auch als eine Form der spirituellen Praxis, um ein tieferes Verständnis von sich selbst und der Welt um sie herum zu entwickeln.
Gemeinsam werden wir für dich die richtigen Elemente aussuchen, ich freue mich darauf!